За 15 минут приготовила потрясающую запеканку: низкокалорийная и сытная! Капустный микс с нежным…

За 15 минут приготовила потрясающую запеканку: низкокалорийная и сытная! Капустный микс с нежным…

Нежная запеканка из овощей станет настоящим шедевром на каждом столе, приведет в восторг близких и родных, подойдет людям, которые следят за своей фигурой!

Ингредиенты:

  • 500 г цветной капусты
  • 500 г брокколи
  • 150 г сливочного масла
  • 1 ст. молока
  • 2 ст. л. муки
  • 150 г твердого сыра
  • итальянские травы
  • 1/2 ч. л. соли

Способ приготовления:

  • 500 грамм цветной капусты и 500 грамм брокколи разберите на небольшие соцветия, отправьте овощи в кастрюлю с кипящей водой, готовьте овощи в течение 3 минут, пока вода не закипит во второй раз. Слейте жидкость и оставьте овощи до полного остывания.За 15 минут приготовила потрясающую запеканку: низкокалорийная и сытная! Капустный микс с нежным…
  • Приготовьте соус бешамель. Для этого в одной емкости смешайте сливочное масло, муку и тщательно перемешайте до однородной консистенции. Добавьте 1 ст. молока, итальянские травы, 0,5 ч.л. соли, тщательно перемешайте.За 15 минут приготовила потрясающую запеканку: низкокалорийная и сытная! Капустный микс с нежным…
  • Отправьте емкость на огонь, постоянно перемешивайте и готовьте полученную смесь в течение 10 минут, чтобы не было комочков. Когда соус немного загустеет, снимите его с огня.За 15 минут приготовила потрясающую запеканку: низкокалорийная и сытная! Капустный микс с нежным…
  • Форму для выпечки смажьте небольшим количеством сливочного масла, вылейте половину соуса, выложите соцветия цветной капусты и брокколи, залейте овощи оставшимся соусом.За 15 минут приготовила потрясающую запеканку: низкокалорийная и сытная! Капустный микс с нежным…
  • Разогрейте духовку до 200 градусов. Отправьте запеканку в духовку на 20 минут. За 5 минут до окончания запекания, посыпьте запеканку тертым сыром, для того чтобы образовалась золотистая, тягучая корочка.За 15 минут приготовила потрясающую запеканку: низкокалорийная и сытная! Капустный микс с нежным…
  • Готовую запеканку выложите на красивое блюдо, сразу же подавайте на стол. Приятного вам аппетита!
  • Оцените статью
    За 15 минут приготовила потрясающую запеканку: низкокалорийная и сытная! Капустный микс с нежным…
    Рецепт необычного яркого салата «Марфа»
    Adblock
    detector