Зачем есть яйца на завтрак

12.09.201917:00

Зачем есть яйца на завтрак

Существует множество мнений о том, насколько необходим завтрак и бессчетное количество аргументов, как «за», так и «против» него. Среди всех рассуждений о пользе утреннего приема пищи, меня больше всего заинтересовал и показался наиболее убедительным рассказ Елены Пятибрат.

Зачем есть яйца на завтрак

Ранее редакция «Так Просто!» уже писала о том, в котором часу стоит начинать завтракать. Сегодня мы хотим также рассказать тебе о том, из чего советует готовить вкусный и простой завтрак Елена Пятибрат.

Что можно приготовить на завтрак

По утверждениям многих диетологов, во время завтрака человек должен удовлетворить одну треть от потребности в еде на целый день. Елена Пятибрат отмечает, что оригинальная яичница для сытного завтрака — это лучший вариант из всех, который позволяет как раз таки утолить голод именно настолько, насколько это требуется организму с утра.

Зачем есть яйца на завтрак

К глазунье из 2–3 яиц женщина добавляет 100 г нута, 100 г овощной смеси и 3 ломтика багета. Нут спокойно можно заменить другим видом бобовых, а багет цельнозерновым хлебом или лавашем.

Зачем есть яйца на завтрак

Приготовить яйца, конечно, можно и любым другим способом, не обязательно жарить глазунью. Можно сварить их всмятку или приготовить омлет. Нут следует предварительно отварить, а овощи можно слегка обжарить, добавив несколько капель растительного масла.

Зачем есть яйца на завтрак

Именно эти продукты позволяют долгое время чувствовать сытость и обеспечивают организм необходимым количеством энергии до следующего приема пищи. Всё потому, что такой вариант завтрака богат белками, которые необходимы для лучшего пробуждения и дальнейшего функционирования организма.

Зачем есть яйца на завтрак

Такой завтрак подойдет даже тем, кто хочет похудеть. Не стоит волноваться о том, что порция получается довольно большой. Специалисты утверждают: «Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка». Кроме того, плотно позавтракав, ты отобьешь у себя охоту перекусить чем-то сладким на протяжении дня и сбережешь свое тело в хорошей форме.

Зачем есть яйца на завтрак

Помимо прочего, утренний прием пищи крайне необходим для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Не получив достаточное количество питательных веществ, мозг будет выполнять свою привычную работу в два-три раза медленнее, чем обычно.

Зачем есть яйца на завтрак

Зачем есть яйца на завтрак

Завтрак — это еще и надежный щит от стресса и лучший защитник иммунитета.

Зачем есть яйца на завтрак

Да и потом, что может лучше поднять настроение с утра и настроить на трудовой день, чем вкусный и сытный завтрак?

Зачем есть яйца на завтрак
Adblock
detector