Секрет долголетия Индры Деви

07.05.201915:30

Секрет долголетия Индры Деви

На продолжительность жизни влияет три основных фактора: окружающая среда, генетика, образ жизни. Чтобы прожить дольше, можно изменить 2 из них: переехать в более благоприятные условия для жизни или изменить свой образ жизни. Проблема долголетия беспокоит человечество уже не одно столетие, но лучше, чем серьезное отношение к своему здоровью, пока что ничего не придумали.

Секрет долголетия Индры Деви

Рецепт долголетия

Всемирно известная Евгения Петерсон-Лабунская увлеклась йогой еще в институте. Впервые побывав в Индии, девушка решила, что йога — ее жизненный путь. Тогда Евгения взяла себе псевдоним Индра Деви, что в переводе означает «Небесная Богиня». Всю свою жизнь Индра Деви придерживалась несложных правил питания, которые помогли ей дожить до 103 лет. Индра Деви была уверена, что ключ долголетия в правильном питании.

Секрет долголетия Индры Деви

  • Откажись от воды со льдом. Холодная вода нарушает циркуляцию желудочного сока и затрудняет пищеварение. Особенно вредно запивать жирную пищу холодной водой.
  • Утром выпивай стакан воды. Во время сна все органы продолжат работать и организм требует восполнения жидкости. Хроническая усталость, мигрень может сигнализировать о недостатке жидкости в организме. Поэтому и в течение дня следует пить минимум 5 стаканов чистой воды.
  • Пей воду не спеша, не нужно заставлять себя пить через силу. Каждый организм требует разное количество воды.

    Секрет долголетия Индры Деви

  • Не пей воду во время еды, если не хочешь замедлить метаболизм. Лучше пить до еды за 20 минут и после еды через 40 минут. Если пить воду перед едой, это убережет тебя от переедания.
  • Пей меньше фруктовых соков, ними невозможно напиться. В идеале заменить соки свежими фруктами.
  • Кипяченую воду нужно несколько раз перелить из одной емкости в другую, так она оживет и взбодрит организм.

    Секрет долголетия Индры Деви

  • Если ты любишь делать домашние соки из овощей, добавь пучок зеленой ботвы. Ведь именно в ботве содержится максимум витаминов.
  • Минимизируй потребление кофе, чая, алкоголя. Отдай предпочтение чаю на травах, пей молоко. Эти напитки очищают организм от токсинов, в отличии от кофе и алкоголя. А зубы сохранят белизну.

    Секрет долголетия Индры Деви

  • Молоко — это еда, а не жидкость. Помни об этом, когда захочешь чем-то перекусить.
  • Учитывай особенности своего организма при покупке продуктов в магазине. Покупай то, что сможешь усвоить и то, что придаст сил и энергии, а не отберет ее.
  • Замени белый рис, сахар, консервы, сладкую выпечку на коричневый сахар, бурый рис, цельнозерновой хлеб, мёд.

    Секрет долголетия Индры Деви

  • Всегда тщательно пережевывай еду. Ты удивишься, как мало нужно для того, чтобы насытиться. А самочувствие будет только улучшаться и несварение тебе не грозит.
  • Черствый хлеб полезнее, чем свежий. Его нужно тщательно пережевывать и не запивать.
  • Ешь меньше продуктов, содержащих крахмал, и ни в коем случае их не смешивай. Никогда не заедай картошку хлебом.
  • Еда во время стрессовых ситуаций вызывает токсины в организме.

    Секрет долголетия Индры Деви

  • Во время еды избегай неприятных разговоров, да и вообще, лучше поесть молча.
  • Никогда не разогревай несколько раз жирную пищу, особенно на использованном масле. С каждым разом такая еда становится еще вреднее. Лучше всего готовить свежую еду, от нее и пользы больше, и вкус приятнее.

    Секрет долголетия Индры Деви

  • Японцы занимают лидирующие позиции в мировом списке долгожителей, средняя продолжительность жизни японца — 90 лет и дело не только в генетике. Чтобы долго жить, нужно не только правильно питаться, но и выполнять хотя бы элементарную зарядку каждый день.

    Секрет долголетия Индры Деви

    Поделись секретами долголетия с друзьями в соцсетях.

    Секрет долголетия Индры Деви
    Adblock
    detector