Почему нужно чаще сидеть на полу

10.07.201918:30

Почему нужно чаще сидеть на полу

«В детстве мне часто приходилось получать нагоняй от бабушки за сидение на полу. Она всегда твердила, что это вредно для здоровья и велела мне переместиться на диван или в кресло. Оказывается, что ругали меня зря, ведь, сидя на полу, я наоборот укрепляла свое здоровье!» — рассказывает наша читательница Юлия.

Почему нужно чаще сидеть на полу

Пользу сидения на полу действительно подтверждают многие специалисты в области медицины, а так же те, кто профессионально занимается йогой.

Редакция «Так Просто!» разузнала, как именно влияет на человека его привычка сидеть и спешит рассказать тебе, как нужно сидеть, чтобы улучшить свое самочувствие и, соответственно, качество жизни.

Как нужно сидеть

Опытные йоги советуют хотя бы дома перебираться с кресел, диванов и стульев на пол. Смотреть телевизор, читать книгу или заниматься рукоделием лучше сидя на полу с прямой спиной и скрестив ноги. Для большего удобства можно опереться на стену. Если мышцы спины устают, можно также позволить себе периодически расслабить и округлить спину, но затем следует снова ее выпрямить.

Почему нужно чаще сидеть на полу

Так ты можешь укрепить мышцы спины и будешь стимулировать оздоровление тазобедренных суставов , заставив их принимать непривычное положение и становиться более подвижными. Также такое положение помогает улучшить состояние органов таза, что тоже немаловажно.

Почему нужно чаще сидеть на полу

Домашние занятия йогой вообще очень полезны для спины и позвоночника человека. Об этом говорят не только практикующие тренера, но и опытные нейрохирурги и ортопеды.

Почему нужно чаще сидеть на полу

Конечно, к каждому человеку требуется индивидуальный подход. Если дело касается лечения определенной болезни с помощью йоги, то не стоит подбирать асаны для выполнения самостоятельно, предварительно обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Почему нужно чаще сидеть на полу

Однако, если речь идет о профилактике, то существует несколько простых упражнений, которые могут выполнять абсолютно все. Например, упражнение «Бабочка» — один из лучших вариантов. Оно не требует приложения каких-либо усилий, но в то же время очень благотворно влияет на состояние нашего организма.

Почему нужно чаще сидеть на полу

Также можно попробовать выполнить популярную позу среди любителей йоги под названием «Ваджрасана». Пребывание в этой асане должно быть комфортным и необременительным. Если ты чувствуешь какое-либо напряжение, принимая такое положение, значит пока стоит ограничиться просто сидением на полу со скрещенными ногами.

Почему нужно чаще сидеть на полу

Почему нужно чаще сидеть на полу

После выполнения упражнений рекомендуется помассировать стопы и лодыжки, а затем вернуться в выбранную позицию. В целом, такая гимнастика не займет более 10 минут, но при ее регулярном выполнении, ты сможешь сделать огромный вклад в свое здоровье.

Почему нужно чаще сидеть на полу

Ранее мы уже писали, какие еще упражнения необходимо выполнять для здоровья поясницы, а также какие следует делать упражнения для обретения гармоничной фигуры. Смотри сам и поделись полезной информацией с друзьями в соцсетях.

Почему нужно чаще сидеть на полу
Adblock
detector