Какую асану стоит выполнять ежедневно

Сиддхой принято называть человека, который преисполнен мудрости и чистоты. Считается, что йог, соблюдающий умеренную диету и регулярно выполняющий сиддхасану в течение двенадцати лет, в последствии способен приобрести сверхъестественные способности, которые называются сиддхи.

Асана сиддхи считается совершенной позой для медитации, так как она очищает наибольшее количество энергетических каналов в человеческом теле и позволяет достигнуть блаженного состояния безо всяких усилий.

Практикующим йогам данная асана и правда дается легко, однако новичкам трудно сходу принять правильное положение и почувствовать себя в нём комфортно. Поэтому редакция «Так Просто!» решила поделиться с тобой секретами правильного выполнения совершенной позы, с помощью которой можно обрести внутреннюю гармонию и привнести баланс в свою жизнь.

Поза для медитации

Техника выполнения сиддхасаны

Для начала тебе потребуется расслабить мышцы спины и сесть в дандасану. Для этого сядь, вытянув прямые ноги перед собой.

Затем согни левую ногу в колене, захвати стопу согнутой ноги руками и размести пятку максимально близко к промежности, а подошву у правого бедра. Правую ногу также согни в колене и опусти правую стопу на левую лодыжку. Правую подошву размести между левым бедром и голенью, не оседая на пятки.

Вытяни расслабленные руки перед собой и опусти ладони на колени тыльной стороной. Соедини кончики больших и указательных пальцев, выпрямив остальные пальцы рук.

Оставайся в этом положении как можно дольше, следя за тем, чтобы спина, шея и голова оставались вертикальными, а затем выпрями ноги и полностью расслабься. Повтори асану через некоторое время, сменив верхнюю и нижнюю ногу.

Поначалу достаточно сидеть в такой позе несколько минут, постепенно увеличивая время нахождения в сиддхасане. Можно считать, что полностью овладел асаной сиддхи, когда нахождение в ней на протяжение нескольких часов не вызывает у тебя никакого дискомфорта и даже наоборот приносит удовольствие и расслабление.

Данная асана избавляет от тугоподвижности в коленях и лодыжках. С помощью нее можно усилить циркуляцию крови в поясничном отделе позвоночника и в области живота, что благотворно скажется на соответствующих внутренних органах.

«Если вы научитесь сидеть правильно, вы сможете познать всё, что заслуживает знания в этой вселенной», — говорит Джагги Васудев, так же известный как Сидхгуру.

Рекомендуем тебе также посмотреть видео, в котором Садхгуру подробно рассказывает о том, почему так важно уметь достигать баланса во всём.

Мудрость этого человека заслуживает глубочайшего уважения, не правда ли?