Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…

Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…

Когда тебе нужно похудеть на пару килограммов, необязательно морить себя диетами и голодать. Гораздо эффективнее, если ты будешь придерживаться здорового питания и немного уменьшишь количество еды. Но как же это сделать, если аппетит разыгрывается не на шутку и постоянно хочется есть? Мы предлагаем тебе обратить внимание на эти 7 продуктов, которые помогут тебе «обмануть» желудок. Они способствуют насыщению без потребления лишних калорий.

Продукты,снижающие аппетит

  • Бобовые
    Нут, фасоль, чечевица богаты белками, клетчаткой, антиоксидантами, витаминами группы В и железом. Употребление в пищу этих диетических бобовых продуктов поможет снизить аппетит.
    Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…
  • Суп
    Если ты возьмешь в привычку на обед перед основным блюдом съедать низкокалорийный суп на бульоне, общее потребление калорий снизится на 20 %. Супы занимают место в желудке, не давая съесть много.
    Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…
  • Темный шоколад
    Если хочется сладкого, съешь кусочек темного шоколада. Он подавляет потребность в соленом и сладком.
    Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…
  • Яйца
    Если ты позавтракаешь яйцами, сытость до обеда тебе гарантирована. Доказано, что тот, кто съедает на завтрак больше белка, потребляет меньше калорий в течение дня.
    Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…
  • Вода
    Недостаток жидкости в организме может вызвать чувство голода. Поэтому старайся пить не менее 8 стаканов чистой воды в день. Если хочется есть, выпей стакан воды и подожди 10 минут. Чувство голода должно пройти на некоторое время.
    Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…
  • Орехи
    Орехи – настоящие контролеры аппетита. Да, это калорийный продукт. Но пару орешков не навредят и смогут помочь тебе уменьшить аппетит, а также урегулировать уровень сахара в крови. Добавляй их в каши и творог.
    Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…
  • Авокадо
    Половинка полезного авокадо, съеденного вместе с ужином, обеспечит тебе чувство насыщения на весь вечер. И перед сном ты не будешь искать, что бы такого вкусного съесть.
    Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…
  • Конечно, для того чтобы уменьшить аппетит, нужно еще избегать стрессов, правильно питаться, пить больше воды и вести здоровый образ жизни.

    Поделись с друзьями списком продуктов, которые помогут обуздать аппетит!

    Как знакомый справился со зверским аппетитом! Если постоянно хочется есть, врач рекомендует…
    Как воспитать счастливого ребенка
    Adblock
    detector