Как стать счастливым человеком

01.10.201816:30

Как стать счастливым человеком

В современном ритме жизни сложно обойтись без переживаний и стресса, не всегда можно самостоятельно освободиться от них. Эмоциональному выгоранию подвержены все, независимо от возраста, деятельности и социального статуса. Это ощущение можно охарактеризовать фразой: «только подумал — уже устал». Оказывается, очень многие испытывают такое чувство. Оно мгновенно опустошает и является причиной многих незаконченных дел, а еще более — не начатых.

Стресс — это ответ организма на обстоятельства. Большинство не видит в этом проблему: такое время, все живут по сумасшедшему графику, а для отдыха есть выходные. Обычно такие люди не воспринимают всерьез какие-то эмоциональные проблемы, считая, что это свойственно лишь «слабым людям».

Как стать счастливым человеком

Современный образ жизни влияет на нашу возможность быть счастливыми и успешными. Каждое мгновение, каждый день, год за годом мы сталкиваемся с испытаниями, которые проверяют на прочность нашу выдержку, веру и терпение. Часто мы пассивно принимаем то, как из нас делают рабов начальство, семьи, друзья и обстоятельства.

Счастье в жизни человека

Австрийский психолог Альфрид Лэнгле назвал эмоциональное выгорание симптомом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой способности радоваться жизни.

Известный американский нейроэндокринолог, профессор биологии, неврологии, нейронаук и нейрохирургии Роберт Сапольски описал это состояние так: «Функция каждой клетки организма возбуждается мыслями, эмоциями и воспоминаниями. Например, физиология зебры, спасающейся от напавшего на нее льва, поразительно схожа с нашей во время размышлений о смерти, пробках на дороге, разводе или выходе на пенсию.

Вот, почему у людей возникают заболевания, вызванные стрессом: мы используем классическую для млекопитающих реакцию на стресс не для спасения бегством от опасности, а когда берем ипотеку на 30 лет».

Как стать счастливым человеком

Буддийский наставник Цокньи Ринпоче более 20 лет путешествует по разным странам, обучая пониманию сути природы ума в традициях тибетского буддизма. Мастер объясняет работу разума современного человека через призму диалога между нейронаукой, психологией и буддизмом.

«Современное материальное мышление искажает чувство собственного «я», создавая блоки в тонком энергетическом теле человека. Это приводит к тому, что невзирая на прежнюю способность ясно мыслить, вы страдаете в самой глубине своего существа.

Как стать счастливым человеком

В конце концов эти блоки в тонком теле истощают мыслительные способности и человек чувствует себя рассеянным или опустошенным. Я вижу много несчастья и дисгармонии и на уровне личности, и в семьях, в обществе, на рабочих местах — это следствие того, что базовое эмоциональное здоровье нарушено».

Как стать счастливым человеком

По словам Ринпоче, эмоциональное выгорание не связано со скоростью мышления, оно связано со скоростью нашего тонкого тела. В традиции тибетского буддизма тонкое тело — это своеобразное вместилище всех наших эмоций. Оно состоит из каналов, по которым циркулирует жизненная энергия ци. Если нервная система зажата и напряжена, то энергетический потенциал сгорает и человек лишается источника радости.

Согласно наблюдениям Цокньи Ринпоче, подавляющее большинство современных горожан испытывает «высококлассное эмоциональное страдание». Скорость их жизни приводит к чрезмерному «ускорению» их тонких тел, из-за чего люди чувствуют беспокойство и перенапряжение от эмоций. Ум не может отдохнуть от постоянно колеблющегося и перегруженного тонкого тела.

Как стать счастливым человеком

Современная культура ориентирована на работу, стремление обрести финансовую безопасность. Реалии вынуждают нас работать больше, быстрее, дольше, и это просто сжигает нашу энергию. В итоге мы все испытываем постоянное давление и внутреннее чувство незащищенности. Постоянное волнение из-за надежд и страхов приводит к тому, что достигнув карьерных высот, мы не можем насладиться успехом и радоваться результатам труда.

Как стать счастливым человеком

Часто причинами эмоционально выгорания становятся отношения с родителями в детстве, те установки и традиции, которые были приняты в семье. Если ребенка приучали не думать о себе, а лишь о достижении успеха, то повзрослев, ему будет тяжело отвлечься от обязанностей, чтобы обрести счастье и смысл жизни.

Чтобы не стать жертвой эмоционального выгорания, Цокньи Ринпоче советует сначала осознать проблему, а затем видоизменить ее. Найдя нужный баланс, можно жить интенсивной жизнью, чувствуя умиротворение и спокойствие. Прежде всего нужно быть снисходительнее, добрее к себе и к сложившейся ситуации. Сказать себе, что чрезмерное усердие ведет к болезням.

Лучшее лечение блоков в тонком теле — это гармония между чувствами и рациональным мышлением. Следует регулярно спрашивать себя: «Какой в этом смысл и приносит ли мне то, что я делаю, радость, успех и счастье в жизни? Является ли это ценностью?» Когда искренен с самим собой, то появляется осознание своих самых глубинный чувств и желаний на уровне тонкого тела.

Как стать счастливым человеком

Профилактика эмоционального выгорания

  • Отправь себя в отпуск, желательно подальше от привычной обстановки. Дела подождут, здоровье дороже.
  • Делегируй задачи, уменьши цейтнот, раздели ответственность. Всегда найдется тот, кто сможет выполнить работу за тебя на должном уровне.
  • Проводи больше времени с семьей и детьми. Гуляйте и отдыхайте вместе, не глядя на часы.

    Как стать счастливым человеком

  • Доверительные отношения в семье — залог полноценной и здоровой нервной системы. Одиночество и изоляция разрушают.
  • Не отказывай себе в спорте и хобби. Самые успешные люди в мире позволяли себе иметь увлечения, не связанные с работой.

    Как стать счастливым человеком

  • Займись медитацией — это мощный инструмент для предотвращения синдрома эмоционального выгорания. Она активирует парасимпатический отдел нервной системы и восстанавливает механизмы расслабления и отдыха.
  • Старайся в сутки спать не менее 7-8 часов подряд. Во время сна происходит восстановление психоэмоционального состояния организма. При недостатке сна возникают сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и расстройства нервной системы.
  • Понаблюдай за своей жизнью: как ты себя преподносишь и как определяешь свою способность к достижениям? Рассмотри свои цели. Нет ли давления со стороны окружающих людей и культуры, в которой тебя воспитали? Пересмотри свой жизненный опыт, пока не поймешь, что ты — намного больше, чем о себе думаешь.

    Постарайся ответить и на более глобальный вопрос: «Хочу ли я ради этого жить? Будет ли мне что вспомнить перед уходом из жизни?»

    А каковы твои методы борьбы с эмоциональным истощением? Готов ли ты менять свою жизнь, чтобы выйти из порочного круга стресса? Поделись в комментариях своими мыслями о том, как не потерять себя в этом сложном мире.

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Как стать счастливым человеком
    Adblock detector