Как стать более осознанным в повседневной жизни

12.02.201914:30

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Бывало у тебя так? Выходя из дома, ты возвращалась мыслями в квартиру, постоянно беспокоясь, выключила ли газ и закрыла ли входные двери? Если для твоей жизни это нормальное состояние, тебе точно поможет метод Shisa Kanko.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Система запоминания

Это очень простая система, которую разработали японские железнодорожные службы специально для служащих железной дороги. Именно из-за нее японская железная дорога считается самой безопасной в мире.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Насколько бы дисциплинированной не была команда людей, все равно существует понятие человеческого фактора. Это означает, что людям свойственно сомневаться и ошибаться, принимая алогичные решения в некоторых ситуациях. Обычно такие ошибки совсем непреднамеренны, но они могут быть фатальными.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Система Shisa Kanko является одним из наиболее эффективных методов борьбы с такими проблемами. Это система запоминания информации, суть которой невероятно проста. Человек указывает на объект, с которым имеет дело, и четко называет статус этого объекта.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Такая тактика помогает удерживать фокус и внимание на том, что необходимо в данный момент.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Метод был разработан в ранних 1900-х годах, после чего в 1994 году было научно доказано, что такая практика «указания и называния» сократила количество ошибок на 85 % при выполнении простых задач. Еще более древней является мнемоническая система запоминания. В отличие от Shisa Kanko, она больше ориентирована на запоминание дат и имен.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Чем этот прием может помочь тебе в повседневной жизни? Попробуй на протяжении недели использовать такую технику, когда будешь уходить из дома. Указывай на предмет, к примеру, на кран, и четко говори вслух: «Вода выключена!» То же повтори и с закрытыми дверьми, а также с окнами, например.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Когда ты выйдешь на улицу и начнешь волноваться, всё ли дома в порядке, твой мозг очень быстро достанет из памяти статус, который был тобой проговорен. Проговаривая эти статусы вслух, ты концентрируешься именно на том, о чём говоришь. Все твое внимание приковано к конкретному предмету.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Чаще всего ты забываешь о таких простых вещах, как выключение утюга, просто потому, что в момент, когда ты его отключаешь, твой мозг отвлечен на вещи или события, которые совсем не связаны с утюгом. Например, выключая газ, ты думаешь о работе или детях. Конечно же потом сложно вспомнить, выключила ли ты газ, ведь ты не концентрировалась на этом действии. Оно происходило неосознанно.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Возможно, со стороны такие твои действия будут выглядеть немного странно. Однако, поверь, то спокойствие, которое они принесут, будет равноценной наградой. Психологическое и ментальное здоровье — это основа хорошего настроения и высокой работоспособности.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Одно из главных заблуждений современного человека — мысль о том, что счастье глобально. На самом деле оно в мелочах, которые окружают нас каждый день , в тех действиях, которые мы ежедневно совершаем.

Как стать более осознанным в повседневной жизни

Испробуй метод Shisa Kanko и сделай свою жизнь намного приятнее и спокойнее!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как стать более осознанным в повседневной жизни
Adblock detector