Как питаются стройные стюардессы

12.04.201917:30

Как питаются стройные стюардессы

Стюардесса должна быть миниатюрной, чтобы легко пройти между креслами пассажиров, никого не задев. Она всегда в форме, потому что следит за своим питанием.

Предлагаем твоему вниманию «Диету стюардесс», которой проводницы приводят свой вес в норму. Диета основана на принципах правильного питания, в ней присутствуют продукты, которые содержат должное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Как питаются стройные стюардессы

Красивые стюардессы

Меню сбалансированное и рациональное. Ты легко сможешь его придерживаться. И обязательно постройнеешь после того как наладится твой обмен веществ.

Каждое утро выпивай натощак стакан воды с соком лимона. Через 15-30 минут приступай к завтраку.

Каждая порция гарнира должна быть по размеру примерно как две пригоршни, каждая порция жидкого — как три половника средней величины, порции мяса или рыбы — весить не больше 200 грамм. Масла для заправки одной порции должно быть минимум чайная ложка растительного или 10 грамм сливочного.

Порции молочных и кисломолочных продуктов или блюд из них не должны весить более 300 грамм или 250 мл. Фрукты и овощи можно не взвешивать.

Как питаются стройные стюардессы

Понедельник

  • Завтрак: овсяная каша с семенами льна и изюмом
  • Полдник: банан и стакан йогурта
  • Обед: овощной суп, гречневая каша с отварной курицей
  • : запеченная на гриле рыба, свекольный салат, заправленный оливковым маслом, зелень
  • На ночь: стакан молока с чайной ложкой мёда
  • Как питаются стройные стюардессы

    Вторник

  • Завтрак: омлет из двух яиц с салатом из зелени
  • Полдник: 2 яблока
  • Обед: отварной нешлифованный рис с морепродуктами, салат из любых некрахмалистых овощей
  • Ужин: творожная запеканка или сырники с сухофруктами
  • На ночь: стакан кефира с корицей и кардамоном
  • Как питаются стройные стюардессы

    Среда

  • Завтрак: гречневая каша со стаканом кефира
  • Полдник: горсть сухофруктов и орехов
  • Обед: овощной суп, гречневая каша с отварной курицей
  • Ужин: рагу из фасоли и овощей
  • На ночь: творожная запеканка, отвар из шиповника
  • Как питаются стройные стюардессы

    Четверг

  • Завтрак: овсяная каша с семенами льна и изюмом
  • Полдник: апельсиново-мандариновый фреш
  • Обед: овощной суп, каша из булгура, запеченное со специями нежирное мясо
  • Ужин: салат из сыра фета или моцареллы и овощей, несколько ломтиков цельнозернового хлеба
  • На ночь: стакан молока с чайной ложкой мёда
  • Как питаются стройные стюардессы

    Пятница

  • Завтрак: яйца-пашот и салат из свеклы, грецких орехов и чернослива
  • Полдник: банан и йогурт
  • : запеченный картофель, овощной салат
  • Ужин: приготовленная на гриле рыба с салатом из зелени
  • На ночь: творожная запеканка, отвар из шиповника
  • Как питаются стройные стюардессы

    Как питаются стройные стюардессы

    В субботу можешь устроить день детокса, а в воскресенье день читмила. Затем снова вернуться к предложенному приблизительному меню.

    Не забывай выпивать полтора литра воды в перерывах между едой. Ты должна улучшить процессы метаболизма.

    Как питаются стройные стюардессы

    Если вода совсем не идет, можешь пить травяные чаи, а вместо сахара употреблять сухофрукты. Только не злоупотребляй последними, так как они достаточно калорийны.

    Больше советов по правильному питанию смотри в наших следующих статьях. Пусть они помогут тебе обрести желанную форму и убедиться, что стать стройной легко.

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Как питаются стройные стюардессы
    Adblock
    detector