Стюардесса должна быть миниатюрной, чтобы легко пройти между креслами пассажиров, никого не задев. Она всегда в форме, потому что следит за своим питанием.
Предлагаем твоему вниманию «Диету стюардесс», которой проводницы приводят свой вес в норму. Диета основана на принципах правильного питания, в ней присутствуют продукты, которые содержат должное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Красивые стюардессы
Меню сбалансированное и рациональное. Ты легко сможешь его придерживаться. И обязательно постройнеешь после того как наладится твой обмен веществ.
Каждое утро выпивай натощак стакан воды с соком лимона. Через 15-30 минут приступай к завтраку.
Каждая порция гарнира должна быть по размеру примерно как две пригоршни, каждая порция жидкого — как три половника средней величины, порции мяса или рыбы — весить не больше 200 грамм. Масла для заправки одной порции должно быть минимум чайная ложка растительного или 10 грамм сливочного.
Порции молочных и кисломолочных продуктов или блюд из них не должны весить более 300 грамм или 250 мл. Фрукты и овощи можно не взвешивать.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
В субботу можешь устроить день детокса, а в воскресенье день читмила. Затем снова вернуться к предложенному приблизительному меню.
Не забывай выпивать полтора литра воды в перерывах между едой. Ты должна улучшить процессы метаболизма.
Если вода совсем не идет, можешь пить травяные чаи, а вместо сахара употреблять сухофрукты. Только не злоупотребляй последними, так как они достаточно калорийны.
Больше советов по правильному питанию смотри в наших следующих статьях. Пусть они помогут тебе обрести желанную форму и убедиться, что стать стройной легко.
