Терапия природой: какую пользу может принести обычная прогулка по лесу

08.06.201803:00

Терапия природой: какую пользу может принести обычная прогулка по лесу

В наше нелёгкое время человек чуть ли не постоянно находится в условиях стресса. И чтобы как-то выбраться из-под этого давления, приходится прикладывать огромные моральные, материальные и физические усилия.

Как минимум – регулярно ходить к психологу, чтобы хоть как-то сбросить всё то, что накапливается. Но есть и способ не менее эффективный, но значительно более дешевый – прогулки по лесу. Правда, способ этот далеко не для всех подходит.

Снижается умственная усталость

Радикальная смена обстановки крайне полезна для уставшего мозга. Теперь ему нужно решать совершенно иные задачи, а именно такой отдых для мозга и является наиболее предпочтительным. Причём даже не обязательно это должен быть лес – прогулка по большому парку или ботаническому саду тоже неплохо улучшает работу мозга.

Прямое повышение уровня счастья

В лесу человек расслабляется. Сложно думать о своих проблемах, когда вокруг такая красота. Какие-то примитивные инстинкты просыпаются, хочется сразу же костёр развести, мамонта зажарить. Ну или хотя бы шашлык сделать. И да, регулярные выезды на природу реально улучшают настроение и повышают работоспособность.

Простые упражнения

Что ни говори, но прогулка по пересечённой местности – тоже неплохое упражнение для мускулатуры всего тела. И для поддержания здоровья тела этого вполне достаточно. А уж про пользу прогулок где-нибудь в сосновых лесах мы вообще молчим, поскольку очень уж там воздух чистый, ещё и различными эфирными маслами насыщенный.

Прямое снятие стресса

Лес успокаивает. Тихо, только птички поют и деревья шумят. Свежий воздух, монотонные движения, возможность наконец-то разгрузить мозг. В скандинавских странах даже рекомендуют посылать студентов в лагеря в лесу хотя бы на пару дней, особенно в период после сессии – так они быстрее восстанавливаются.

Улучшается зрение

В Тайвани провели эксперимент. Дети из одной школы получили возможность проводить больше времени в парке, а в другой – нет. И через год сравнили, насколько у них ухудшилось зрение. Первая школа – 8,5 процента, вторая – 17,5. Разница очевидна. Так что регулярные прогулки на свежем воздухе положительно влияют ещё и на зрение.

Помогает лучше переносить боль

Как показали исследования, регулярные прогулки по лесу помогают лучше справляться с банальной физической болью. Причём как на физиологическом, так и на психическом уровне. Так что не просто так очень многие больницы и санатории располагаются в лесопарковой зоне, ох не просто так.

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Терапия природой: какую пользу может принести обычная прогулка по лесу
Adblock detector