Лучшие упражнения для здорового позвоночника

05.09.201809:30

Лучшие упражнения для здорового позвоночника

Внешний вид человека, его походка, манера двигаться может многое сказать о здоровье. Когда позвоночник здоров, человек ходит легко, свободно, не чувствует своего тела. Если же центровка нарушена,  то это отражается на  других функциях организма: страдает дыхательная и сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная системы. Многих людей мучают головные боли, они  пьют безрезультатно лекарства, а причина зачастую кроется в остеохондрозе шейного отдела позвоночника, когда артерии шейных позвонков дополнительно пережимаются и мозг хуже снабжается кровью. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые помогут поддерживать позвоночник в прекрасном состоянии!

1. Выполняйте по 20 раз на каждую ногу

Лучшие упражнения для здорового позвоночника

2. Выполняйте по 15 раз

Лучшие упражнения для здорового позвоночника

Вам также понравится — Как восстановить слабые ягодичные мышцы: 5 золотых правил

3. Выполняйте по 15 раз

Лучшие упражнения для здорового позвоночника

4. Выполняйте по 10 раз

Лучшие упражнения для здорового позвоночника

5. Выполняйте по 30 раз

Лучшие упражнения для здорового позвоночника

6. Стараемся стоять в каждой позе по 15 секунд 3 раза

Лучшие упражнения для здорового позвоночника

Лучшие упражнения для здорового позвоночника
Adblock
detector