Warning: file_get_contents(http://adblockrecovery.ru/api/code?adphash=5b9ba0f64fc283173422f8d6): failed to open stream: Connection timed out in /var/www/densxo/data/www/world-shop.ru/wp-content/plugins/antiadblock/antiadblock.php on line 50

Warning: fsockopen(): unable to connect to tcp://adblockrecovery.ru:80 (Connection timed out) in /var/www/densxo/data/www/world-shop.ru/wp-content/plugins/antiadblock/antiadblock.php on line 56

Лучшее упражнение для всех возрастов

Лучшее упражнение для всех возрастов

Техника «вакуум» поможет вам избавиться от живота, всего за 4 минуты в день. Эту технику отлично применяют, как упражнение для включения в работу внутренних мышц живота. Это позволяет напрячь поперечные мышцы живота, которые делают его плоским и подтянутым. Мышцы приходят в тонус, а выпяченный живот исчезает. При регулярном выполнении вакуума уменьшается объём талии на несколько сантиметров за месяц. Кроме того, вакуум оказывает лечебное воздействие на внутренние органы, в том числе органы пищеварения, улучшает кровообращение и насыщает всё тело кислородом.

Как выполнять «вакуум»

От 2—5 раз глубоко вдохнуть / выдохнуть, а на последнем выдохе (нужно максимально выдохнуть весь воздух из лёгких) задержать дыхание и сильно втянуть в себя живот. Замрите в таком положении настолько долго, насколько это возможно. Выдохните, сделайте несколько вдохов / выдохов, затем повторите упражнение. Выполните 10—15 раз в 2-3 подхода. Делайте это упражнение натощак.

Вам также понравится — Это упражнение самый простой способ получить тонкую талию и плоский живот!

Лучшее время для того, чтобы делать упражнение «вакуум для живота» – утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте.

Что делать дальше — вы узнаете в нашем видео-уроке. Соблюдайте все рекомендации и обязательно добьетесь нужных результатов.

Лучшее упражнение для всех возрастов
Почему нужно регулярно заниматься уборкой
Adblock
detector